ريجيم الأطفال..... صحيح أم خاطئ؟

يعاني بعض الأطفال من السمنة الزائدة، وتلجأ بعض الأمهات إلى اعتماد الريجيم الخاص بالأطفال، لكن قد يضر الريجيم بصحتهم بشكل سلبي، نتيجة اعتماد بعض الريجيمات على عناصر محددة، ولكي تضمني صحة سوية لطفلك مع إنقاص وزنه، إليك هذه النصائح:

• شجّعي طفلكِ وكل أفراد الأسرة على معانقة نمط عيش صحي وسليم. واحرصي على تخصيص الوقت لتنظيم الوجبات العائلية التي أثبتت الدراسات أهميتها في التخفيف من خطر إصابة الأطفال بالسمنة.

• قدّمي لطفلكِ 5 أو 6 وجبات من الفاكهة يومياً. قدّمي له أيضاً الفطور الغني بالفاكهة والحبوب والحليب. وعندما يحين وقت الوجبات الخفيفة، حضّري له الفاكهة والخضار الطازجة مع اللبن. لا تسمحي له أبداً بتناول الأطعمة الجاهزة والسريعة.

• إمنعي طفلكِ من استهلاك المشروبات الغنية بالسكر على غرار مشروبات الرياضة والقهوة والصودا. ولا تسمحي له بأكثر من حصة واحدة من عصير الفاكهة.

• عوِّدي طفلكِ تدريجياً على شرب الكثير من الماء خلال اليوم ومنذ ساعات الصباح الأولى.

• شجّعي طفلكِ على ممارسة الأنشطة البدنية على غرار الرقص والرياضة. ولا تتردّدي في إشراكه في بعض المهام المنزلية التي تتطلّب منه بعض الحركة. في المقابل، خفّفي من الأوقات التي يقضيها طفلكِ يومياً مسمّراً أمام الكومبيوتر والتلفزيون والألعاب الالكترونية.

• احرصي على أن يتبع صغيركِ نظاماً غذائياً متوازناً يساعده في الحصول على النوعية الضرورية من المغذّيات وبالكمية المناسبة لعمره. وحاولي قدر الإمكان تنويع الوجبات الصحية التي تقدمينها له حتى لا يشعر بالملل. إشارة إلى أنّ النظام الغذائي المتوازن هو الذي يتضمن أطعمة وأطباق من المجموعات التالية: الفاكهة والخضار والحليب والمنتجات اللبنية واللحوم والمكسرات والحبوب ومنتجات الحبوب الكاملة.

اقرء المزيد

اختاري الآلة الموسيقية لطفلك بحسب عمره

ذكرت مجلة "الأطفال" الألمانية أن البيانو يتناسب مع الأطفال، الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و9 سنوات، محذرة من تجربة الكلارينيت أو الساكسفون قبل بلوغ سن الـ 9 سنوات.
وبينت المجلة أن اختيار الآلة الموسيقية المناسبة يتحدد بناءً على عمر الطفل، موضحةً أن الفلوت مثلاً تعد أنسب آلة موسيقية للأطفال المبتدئين، الذين تتراوح أعمارهم من 4 إلى 6 سنوات نظراً لسهولة حملها، بالإضافة إلى سهولة تعلمها وتحقيق نجاحات سريعة.
وأضافت المجلة الألمانية أن البيانو يتناسب مع الأطفال، الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و9 سنوات، محذرة من تجربة الكلارينيت أو الساكسفون قبل بلوغ 9 سنوات نظراً لعدم تمتع الرئتين بالقوة الكافية لمثل تلك الآلات في هذه السن. وبالمثل فإن العزف على الآلات الإيقاعية يناسب الأطفال الأكبر سناً.

اقرء المزيد

طريقة تحضير عصير البندورة والجزر

لتحضير عصير البندورة والجزر، نحتاج إلى المقادير التالية:

6 حبات من البندورة، مفرومة

2 حبات من الجزر، مقشرة ومفرومة

1سيقان من الكرفس المفروم

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

2 مكعبات الثلج

ملح

طريقة تحضير عصير البندورة والجزر

• اخلطي البندورة والجزر والكرفس وقليل من الماء في الخلاط.

• ثم أضيفي على عصير البندورة، الملح والفلفل الأسود واخلطي جيدا.

• ثم ضعي مكعبات الثلج في أكواب التقديم وصبي عليه عصير البندورة.

• يمكنك إضافة 1/2 ملعقة شاي صلصة تاباسكو أو الفلفل الحريف لجعله أكثر توابلا.

اقرء المزيد

تخلصي من تجاعيد العينين طبيعياً

مع التقدم في السن تبدأ علامات الشيخوخة بالظهور تدريجياً ولا سيما في الوجه، وأهمها تجاعيد الوجه، العينين وحول الفم. تشكّل علامات التقدم في السن الإنزعاج لدى معظم النساء، حيث يبحثن دائماً عن إطلالة شابة وملفتة. إذا كنت تريدين حلاً سريعاً لعلاج تجاعيد تحت العين، إكتشفي مجموعة من الوصفات الطبيعية الكفيلة بإزالة التجاعيد وإعادة الشباب لبشرتك.

وصفة الخميرة:
لتطبيق خلطة الخميرة قومي بخلط نصف كوب من الخميرة مع ملعقتين من زيت الزيتون للبشرة الجافة أو ملعقتين من اللبن أي الحليب الدافئ للبشرة العادية. أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي عل مزيج متماسك، من ثم قومي بوضع الخلط تحت عينيك واتركيه لمدة 20 دقيقة. أزيلي الخليط عن بشرتك من خلال غسله بالماء الدافىء. كرري هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع للحصول على بشرة شابة!

وصفة العنب:
ضعي كمية من العنب في الخلاط وقومي بخلطها للحصول على عصير العنب، قومي بتصفية العنب وضعي العصير على منطقة حول العينين لمدة 20 دقيقة، من ثم أزيلي عصير العنب بغسله بالماء الباردة. كرري هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع للتخلص من تجاعيد العينين.

وصفة العسل والجزر:
للتخلص من التجاعيد قومي بخلط نصف ملعقة من العسل الطبيعي مع ملعقة من عصير الجزر، ومن ثم ضعي الخليط على منطقة تحت العينين لمدة تتراوح ما بين 15 والـ 20 دقيقة بعدها قومي بإزالة الخليط بغسله بالماء الباردة. كرري هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع للحصول عل نتيجة مذهلة.

اقرء المزيد

إنحتي فخذيك مع هذه التمارين السهلة

إنّ أفضل الطرق لنحت وتنحيف فخذيك من الداخل والخارج هي مزيج من شد العضلات وحرق الدهون التي تغطّيها. ولكي تتمكّني من الوصول إلى هدفك وتنحيف فخذيك مارسي التمارين التي نقدّمها إليك في ما يلي بشكل متتالٍ بدءاً من التمرين الأول ووصولاً إلى التمرين الرابع. كما ننصحك بتصفّح الصور المعروضة في الأعلى للتعرّف بشكل أفضل على كلّ تمرين:

- التمرين الأول: قفي بشكل مستقيم وأبعدي ساقيك عن بعضهما واحرصي على أن تكون أصابع قدميك متجهة إلى الخارج. إحملي في يديك الأوزان كما تظهر صورة التمرين الأول واثني ركبتيك إلى أن يشكّل فخذاك زاوية بقدر 90 درجة مع ساقيك. وبعد ذلك عودي إلى نقطة الإنطلاق.

- التمرين الثاني: قفي بوضعية مستقيمة مع الحرص أن تكون ساقاك متقاربتان، وابدأي التمرين بالقفز وإبعاد ساقيك عن بعضهما ورفع يديك إلى الأعلى تماماً كما تظهر صورة التمرين الثاني، وعند ملامسة الأرض واثني ركبتيك إلى أن يشكّل فخذاك زاوية بقدر 90 درجة مع ساقيك. وبعد ذلك عودي إلى وضعية الانطلاق وكرّري التمرين بسرعة لمدة دقيقة من الوقت.

- التمرين الثالث: ستحتاجين في هذا التمرين إلى مسند للقدمين! ضعي المسند بين قدميك كما تظهر صورة التمرين الثالث واقفزي حتّى تجتمع قدماك على المسند مع الحرص على تأمين وضعية شبيهة بالقرفصاء. وبعد ذلك إقفزي للعودة إلى وضعية الإنطلاق وكرّري التمرين 12 مرة.

- التمرين الرابع: إبدأي هذا التمرين بإبعاد ساقيك عن بعضهما وبعد ذلك إرفعي إحدى الساقين مع الحرص إلى ثنيها وكرّري التمرين مع التبديل بين الساقين بوتيرة سريعة لمدة 45 ثانية (شاهدي صورة التمرين الرابع).

اقرء المزيد

إرشادات هامة للتمتع بالرشاقة أثناء الحمل

ربما تعانين من صعوبة تنظيم الوجبات والوزن الزائد خلال الحمل، واليوم نطلعك على أهم الإرشادات التي يمكنها أن تحقق لك الرشاقة خلال الحمل دون إجهاد أو إضرار بالجنين، وأهمها:

• ضرورة الإقلاع عن التوابل والبهارات والمخللات، والإقلال من البيض، ويفضل الامتناع عنه بتاتاً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

• عدم شرب المشروبات الغازية بكثرة، وعدم المبالغة في شرب القهوة والشاي، إضافة إلى الابتعاد عن الكحول والتدخين أثناء الحمل.

• الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة؛ فهي من أكثر المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن، إضافة إلى عدم احتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية، عدا بعض الفواكه كالمانجو، والعنب، والتين.

• ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل؛ لأن ذلك يحسن من أداء الدورة الدموية، ويعمل على توصيل الغذاء للجنين بشكل أفضل.

• تناول الأطعمة على فترات متباعدة، بحيث تأكل كمية قليلة منها على شكل وجبات خفيفة؛ حتى لا تمتلئ معدتها.

• الإكثار من الماء الذي يمنع تعرض الحامل للإمساك، كذلك يخلصها من الشوائب في جسمها، وهي بذلك تحافظ على رشاقتها.

• تساعد العصائر على تغذية الحامل ومنح الجنين ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن كالحديد، لكن ينصح بالابتعاد عن العصائر المصنعة، والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.

• الابتعاد عن الأغذية الدسمة التي تصيب بعسر الهضم.

اقرء المزيد

تعرفي الى خلطة بياض الثلج للوجه

من منا لا يرغب في الحصول على بشرة بيضاء أو ناصعة البياض كالثلج؟ وفري على نفسك عبء زيارة أطباء الجلد وصرف الكثير من الأموال لشراء كريمات ومستحضرات للبشرة، وتعلمي معنا كيفية عمل وتطبيق خلطة بياض الثلج للوجه بخطوات سهلة وبسيطة!

إذا كنت تحلمين في الحصول على بشرة ناصعة البياض من خلال توحيد لون بشرتك والتخلص من البقع الداكنة فيها، إكتشفي هذه الخلطة السحرية التي ستكون نتائجها مذهلة في 3 أيام فقط.

لتحضير خلطة بياض الثلج للوجه أنت بحاجة إلى نصف كوب من ماء الورد، ونصف كوب ماء، 6 ملاعق من الفازلين، ملعقة كبيرة من النشا، 7 ملاعق من بودرة الأطفال، ملعقة كبيرة من الغليسيرين السائل، 5 ملاعق من زيت اللوز الحلو، و4 ملاعق من زيت الخروع.

ولتطبيق هذه الخلطة ما عليك سوى وضع الغليسيرين وبودرة الأطفال في وعاء، من ثم في وعاء آخر قومي بوضع ماء الورد والنشا والماء وضعيهم على نار خفيفة لبضع دقائق. حين يتماسك الخليط ، قومي برفعه عن النار واتركيه حتى يبرد. في هذه الأثناء أي لحين أن يبرد الخليط، قومي بمزج الفازلين مع زيت اللوز الحلو وزيت الخروع وحركيه جيداً إل أن تمتزج الكونات ببعضها. أضيفي المزيج إلى المكونات السابقة وحركيهم جيداً، من ثم ضعي خلطة بياض الثلج في الثلاجة.

بعد أن تبرد الخلطة قوي بمدها على الوجه والرقبة مع تركها لمدة 20 دقيقة، قبل غسلها بالماء البارد. كرري إستخدام هذه الخلطة 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة مذهلة.

اقرء المزيد

‏كيف تحمين شخصيتك في العلاقة العاطفية؟

إذا كنت ترين في علاقتك العاطفية أسمى العلاقات التي عليك تقديسها، فهذا لا يعني بالضرورة أن تمحي شخصيتك وتذوبيها في شخصية من تحبين، ولكي تحمي شخصيتك من الذوبان والتلاشي في العلاقة العاطفية اتبعي النصائح التالية:

• الصداقات: أنت من اختار صداقاتك، ولك كلمة الفصل في الحفاظ عليها أو وضع نقطتها النهائية. لذا لا تسمحي للحبيب أن يقرّر من دون استئذان من هي الصديقة التي يجب أن تُبقي على علاقتك بها ومن هي التي يجب أن تتخلي عنها، كون هذا شأن يعنيك أنت والحفاظ على الصديقات من صلب الحفاظ على الكيان الشخصي والاستقلالية.

• جلسات النقد: تخسرين نفسك في العلاقة يوم تسلّمين جدلاً في شكل كلّي أن الآخر هو الصحّ والدنيا بما تحويه الخطأ الأكبر. كي تحافظي على نفسك وكيانك في الحبّ تبنّي وحبيبك جلسات النقد الذاتي، أين أخطأتما أين أصبتما، ما هي التصرفات التي تزعجك وما هي التصرفات التي يجدر بك تعديلها كي تلائمه أيضاً.

• هواياتك وتطلّعاتك: ليس صحياً ولا منطقياً أن تتخلّي عن هواياتك وتطلّعاتك الخاصة فقط لأنّك مرتبطة بعلاقة عاطفية. هواياتك تشكّل الجزء الأكبر لشخصيتك وتساهم في نموّها وتطويرها والتخلّي عنها يعني الاستسلام إلى ذوبان كيانك ككلّ، ولا تنسي أن شخصيتك هذه هي التي جذبت حبيبك إليك ونكران جميلها لن يفيدك قطّ.

• وجهات نظرك: متى حفظت هذه المقولة " اختلاف وجهات النظر ثراء للعلاقة"، حميت شخصيتك من الذوبان وكيانك من الاضمحلال. لا تكبتي رأيك أبداً متى اختلف مع رأي الحبيب ولا تتبنيّ قناعات لا ترضيك فقط كي تكسبي رضاه، ما النفع إن كسبت الدنيا وخسرت نفسك؟!

اقرء المزيد

خطوات وضع مكياج الربيع

مع بداية دخول فصل الربيع واختلاف المواسم وتغيّر الطقس من البارد إلى الدافئ، تتغيّر أيضا وتختلف اتجاهات المكياج وطرق تطبيقها واختيار ألوانها أيضا .. نقدم لك سيدتي خطوات لمكياج ربيعي يشع نضارة وجمالاً:
-لا بد من تغيير كريم الأساس، لذا استخدام كريم أساس خفيف بدلاً من السميك.
-استغني عن الآيلاينر الأسود، وبدلاً عنه استعيني بالكحل الملوّن كالأخضر والأزرق وطبقة الماسكارا.
-ركزي على تدرجات ظلال العيون الفاتحة، خصوصاً تدرجات الزهري والبنفسجي والأزرق من دون استخدام التدرجات القويّة.
-اهتمي كثيرا بـ (البلاش)، واختاري بالذات اللون الوردي والزهري بديلاً عن البرونزي، فاللونان الوردي والزهري يمنحاك اللوك الطفولي الناعم الذي يتناسب الربيع وجماله.
-وبالنسبة لأحمر الشفاه، فلك اختيار ما تشائين، والذي يتناسب مع الألوان الآنفة الذكر، لكن من الأفضل الابتعاد عن اللون البني، لأنّه ليس لوناً يختص بإطلالة الربيع، ولك أن تختاري مختلف التدرجات كالأحمر والبرتقالي والبنفسجي والزهري والبيج والوردي، فكلها ألوان تصلح لإشراقة وروح الربيع.

اقرء المزيد

لهذه الأسباب إشربي الماء

الماء مفيد، لا شكّ في ذلك فهو يبقي الجسم سليماً ومن دون شرب الماء سنعاني من الجفاف وقد تصل حالتنا إلى الموت، ولكن على الرغم من ذلك لا يفهم معظم الناس ما العمل الذي يؤدّيه الماء في أجسامنا. إنّ فوائد شرب الماء عديدة وسنعرّفك على أهمّها:

- الماء يساعد في إبقاء حرارة الجسم ضمن المعدّل الصحي: جسمك مؤلّف من نسبة 60% من الماء وأحد أهم الأدوار التي يلعبها الماء هو إبقاء حرارة الجسم ضمن المعدّل الطبيعي؛ وتأكّدي من أنّ جسمك سيعاني من انخفاض أو ارتفاع الحرارة إذا لم يحصل على كمية كافية من الماء.

- الماء يساعد الكلى على التخلّص من السموم: إنّ معظم ما تتناولينه يحتوي على بعض أنواع السموم، ولكن لحسن الحظ أنّ أكثرية هذه السموم لن تتسبّب لك بالمشاكل الصحية إذا كان جسمك مرطّباً بشكل جيد، وذلك لأنّ الماء الذي تشربينه يساعد الكلى على القيام بعملها بأفضل شكل ممكن. من الضروري أن تعلمي أنّ الكليتين تعمل على تصفية السموم الموجودة في كل ما تستهلكينه لذا فإنّ عدم شربك لكمية كافية من المياه سيمنع الكليتين من التخلص من كافة السموم ما سيؤدّي إلى إصابتك بالأمراض.

  

- الماء يحافظ على صحة المفاصل: لحماية مفاصلك من المشاكل الصحية وتجنّب آلامها من الضروري تأمين الماء حاجة جسمك من الماء لضمان عمل المفاصل بشكل سليم.

- الماء يساعد الجسم في عملية الهضم: إنّ قسماً كبيراً من اللعاب مؤلّف من الماء ومن دون اللعاب لن يتمكّن جسمك من تفكيك الأطعمة ما يجعل من الصعب عليك استهلاك الأطعمة وهضمها.

إحرصي دوماً على ترطيب جسمك وشرب كمية كافية من الماء يومياً وذلك بهدف الحفاظ على صحتك وصحة بشرتك أيضاً.

اقرء المزيد

اخسري المزيد من دهون الجسم مع أفضل المشروبات الساخنة

اكتشفي في هذا المقال أهم المشروبات الساخنة التي تساعدك في إذابة دهون الجسم، والتي يمكنك أن تختاري منها المشروب الأقرب إليك، والخيارات هي:

• الشاي الأخضر، إلى جانب الحد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل الدهون في البطن، كما يمكن لما تحويه من مركبات أن يعمل على زيادة حرق الدهون أثناء التمارين الرياضية.

• مخفوق الشوكولاتة الداكنة، يعمل مخفوق الشوكولاتة الداكنة الساخن على تقليل وزنك عن طريق تناوله في الصباح بديلا عن الإفطار أو في المساء بديلاً عن العشاء، فهو رغم احتوائه على عدد من السعرات الحرارية المتوسط، إلا أنه يعمل على الشعور بالامتلاء ويمنع الشخص من تناول المزيد من الطعام مما يؤدي لتخفيض الوزن.

• الليمون الساخن، من أكثر المشروبات الصحية، حيث الماء الساخن مع الليمون لهما مفعول السحر في حرق الدهون، خاصة عند تناوله قبل الوجبات أو عند الاستيقاظ، وكذلك يعمل على تنظيف المعدة، كما يعمل الليمون كمضاد للأكسدة، ومطهر للجسد.

• القرفة، تعمل كمادة مضادة للأكسدة لتخفض نسبة الـ"الشوارد الحرة"، في الجسم، وهي تعمل على تحسين الهضم كذلك وحرق الدهون.

• الشاي الأسود، مثل القرفة يتميز الشاي الأسود باحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، والتي تقلل من زيادة الوزن وتحرق الدهون ببساطة، كما أنه يقلل من الشعور بالجوع.

• القهوة، القهوة الخالية من السكر تعمل على تخفيض الوزن بشكل كبير، عن طريق تحفيز توليد الحرارة في الجسد، الذي يسخن الجسم ويعزز الأيض مما يقلل الوزن.

اقرء المزيد

‏تعرفي على أفخم العطور التي يجب أن ترافقك في شهر العسل

نقدم لك في هذا المقال أفضل خيارات العطور التي عليك أن تصطحبيها في رحلة شهر العسل للتمتع بروائح زكية وفخمة تزيد من بهاء إطلالتك، ومنها:

• إذا كنت عروساً تحب البوح بمكنوناتها الداخلية وتحافظين في الوقت نفسه على طابع الغموض والأنوثة وسط حالة من التناقضات الساحرة وتبدين دائماً المرأة الواثقة من إطلالتها، والجريئة في التعبير عن عواطفها وأحاسيسها، اختاري B.Balenciaga أحدث إصدارات ماركة Balenciaga.

• إذا كنت عروساً تحب الشعور بالشمس الدافئة، وبلمسة "من خارج هذا العالم" عندما تكون مع شريكها، حتماً لا خيار أروع من ELIE SAAB Le Parfum, Resort Collection 2015 من إيلي صعب التي تعكس صورة الموجات الموشّحة باللون الذهبي ومشهد الشمس التي تعانق السواحل.

• إذا كنت عروساً تهوى الأناقة الخالدة، وعاشقة للّون الأحمر، والنفحات الوردية الشرقية الغنية، خيارك الأفضل عند هذه الحال The One من Dolce & Gabbana.

• إذا كنت عروساً تحب أن تخبر بعطرها حكاية حبّها مع عريسها، بمعاونة نفحات الياسمين والبرتقال والمسك، التي تمنحك سحر المرأة الفرنسيّة وجاذبيّتها، الجئي إلى Love Story من Chloé.

• إذا كنت عروساً تجمع بين الأناقة والنضارة والشغف العاطفي الناعم في رحلة عطرية مستوحاة من الزهور الثمينة والنباتات، وضوء الشمس والنقاء، وشلال ماء- مصدر الطبيعة، اختاري Pivoine Suzhou من Giorgio Armani.

اقرء المزيد

أسلوبه في المراسلة النصيّة يكشف لك شخصيته

تستطيعين من خلال التحليلات التي سنقدمها لك أن تقرري أي الأشخاص هو حبيبك، وذلك من خلال أسلوبه في رسائله النصية التي تتبادلانها، وذلك كما يأتي:

عندما ينهي الحوار من خلال رسالة نصية واحدة: هذا النوع من الرجال يقوم بمراسلتكِ، وبعد أن تردّي عليه من المرّة الأولى، ينتهي الحوار بالنسبة له! ابتعدي قدر الإمكان عن هذا النوع فهو غير ملائم على الإطلاق للارتباط، ومن الأرجح أنّه يراسلك بداعي الضجر، أو للأسف، بهدف الاستحواذ على القليل من الاهتمام لا أكثر.

عندما يراسلكِ ويجيب بسرعة فائقة: إنّه من الأشخاص الذين يحضّرون إجاباتهم ويسترسلون بكتابتها بكلمات كثيرة حتّى قبل أن تجيبي عليهم! هذا السلوك الشائع قد يعني إمّا أنّه مهتمّ بكِ كثيراً وتعجبينه، إمّا أنّه يشعر بالوحدة، أو أنّه بكل بساطة مزعجٌ للغاية. لذلك، تنبّهي من خلال المواضيع التي يطرحها إلى مدى اهتمامه الفعلي بشؤونكِ لكشف نياته.

عندما يكتفي بالمراسلة فقط ولا يتصل بكِ: قد يكون للمراسلة دوراً كبيراً في التعرّف على الشريك قبل الارتباط به أو من بعده، ولكنّ الاكتفاء بهذه الطريقة دون التواصل معكِ شفهياً من خلال الهاتف قد يكشف لكِ عدم ثقته بنفسه، أو أنّه بكل بساطة كسول وربمّا بخيل! في كلا الحالتين، إن كنتِ تبحثين عن علاقة جديّة لا تتغاضي عن هذا الموضوع وصارحيه بأفكاركِ.

عندما لا يتفاعل مع رسائلكِ النصيّة: تحاولين بكلّ جهدكِ التواصل معه وهو لا يتفاعل بالطريقة الصحيحة ويراسلكِ كلّ 3 أيام أو أكثر؟ للأسف، هذا النوع من الرجال يسعى إلى إبقاء خياراته مفتوحة! بكلمات أخرى، هو لا يريد تجاهلكِ بالكامل، ولكنّه يريد إفساح المجال لغيركِ أيضاً! ابتعدي عن هذا النوع من الرجال، فهو إجمالاً ما يكون عرضة أكثر للخيانة.

اقرء المزيد

تعرفي على أكثر خلطات التخسيس انتشاراً في العالم

دائماً تبحثين في صفحات الانترنت عن طريقة سريعة ومضمونة للتخسيس، واليوم نقدم لك وصفة مشهورة والأكثر انتشاراً في العالم، والتي تتطلب منك الالتزام بها لمدة شهر كامل مع التزام شرب ما لا يقل على كوبين يومياً.

للحصول على هذه الوصفة تحتاجين إلى المكونات التالية: كوب ماء مغلي، ملعقة كمون مطحون، شريحتين ليمون بالقشرة، ربع ملعقة قرفة، نصف ملعقة زنجبيل، يمكن تحليتها بالعسل عند الحاجة.

ولتحضير الخلطة، قومي بخلط جميع المقادير وتترك مدة عشر دقائق، بعد ذلك يشرب الخليط قبل الأكل بثلث ساعة.

مع ملاحظة عدم غلي المكونات، فالمطلوب هو استخدام كوب ماء مغلي، أي نقع المكونات وليس غليها.

اقرء المزيد

خطوات الحصول على ماكياج العيون الغليتر

ضروري جداً أن تحصلي على إطلالة جميلة من خلال ماكياج عيون مميز، وإطلالة العيون الغليتر من الإطلالات المميزة، والتي يمكنك الحصول عليها بالخطوات التالية:

• ضعي كريم الأساس على كامل وجهك، ثمّ ضعي الكونسيلر حول عينيك.

• يمكنك اختيار ظلال العيون من نوع الغليتر على أن تتناسب وملابسك، وكنموذج للتطبيق سنعتمد اللونين الأزرق والبني. ضعي ظل العيون الأزرق من نوع الغليتر على جفن العلوي المتحرّك كلّه.

• ضعي ظل العيون البني الداكن على طرف الجفن وعظمة الحاجب.

• امزجي بالفرشاة ظل العيون البني الداكن على بقية الجفن العلوي من الداخل.

• ضعي القليل من ظل العيون البني الفاتح على طرف العين الخارجي وعظمة الحاجب بحيث يكون فوق ظل العيون البني الداكن.

• ضعي ظل العيون الأبيض تحت الحاجب لإضاءة العين.

• وللوجه النحيف ضعي القليل من سائل تثبيت الغليتر الشفاف فوق الجفن لتثبيته.

• حدّدي الجفن العلوي للعين باستخدام الآي لاينر السائل.

• حددي الجفن السفلي من العين بقلم العيون الأزرق.

• ضعي القليل من الكحل الأسود أو الآي لاينر الأسود لتحديد الجفن السفلي من الداخل.

• واختمي إطلالتك بالماسكارا المميزة.

اقرء المزيد

تسريحة كعكة الشعر على شكل زهرة بالخطوات

احصلي على تسريحة شعر مميزة من خلال لمسات إضافية تطبقينها على ضفائر شعرك، وذلك من خلال تطبيق تسريحة كعكة الشعر على شكل زهرة، وذلك بإتباع الخطوات التالية:

• افرقي شعرك من الأمام بواسطة مشط، وراعي أن يكون الفرق على أحد الجوانب أي ليس في منتصف رأسك.

• قومي بعمل ضفيرة جانبية بخصلات شعرك.

• أكملي هذه الضفيرة بحيث تشكل لك حرف S في النهاية.

• عندما تنتهي من تضفير شعرك بالكامل اجعليها مرتخية قليلا.

• قومي بلف شعرك بهيئة الكعكة.

• ستلاحظين تشكل شعرك بهيئة الزهرة ، ثبتي الكعكة ببنس شعر.

• زيني كعكة شعرك من المنتصف ببنسة لامعة لتمثل قلب الزهرة.

اقرء المزيد

احصلي على شفاه اكبر من غير عمليات

أصبحت الشفاه الكبيرة والجذابة مطلب الفتيات في هذه الأيام، والحصول عليها ليس بالأمر الصعب، بحيث يمكنك الوصول إلى النتيجة المطلوبة من خلال حيل الماكياج التالية:

• ابدأي بتقشير الشفاه أولاً للتخلص من البشرة الجافة والميتة، بإمكانكِ صنع المقشر المنزلي الخاص بكِ لشفاهكِ عن طريق خلط زيت الزيتون مع السكر حتى تتكون لديكِ عجينة ثم قومي بدعكها بلطف بشكل دائري باستخدام منشفة، وأخيراً تخلصي من أي بقايا عن طريق غسل الشفاه بالماء الدافئ.

• قومي بترطيب الشفاه عن طريق وضع مرطب الشفاه المفضل لديكِ عليها لعدة دقائق والتخلص من أية زيادات.

• استخدمي الكونسيلر الفاتح على زوايا الشفاه لأنه سيعطي لوك الشفاه المرفوعة والمشدودة.

• ثم قومي بوضعه على أعلى منتصف الشفاه وادمجيه.

• باستخدام محدد شفاه بني اللون قومي بتحديد الشفاه ابتداءً من الزوايا الخارجية وباتجاه منتصف الشفاه، هذه الطريقة ستجعل شفاهكِ تبدو متوازية في الحجم أكثر.

• طبقي أحمر الشفاه الوردي أو الدراقي المطفي وستحصلين على شفاه أكبر حجماً وأكثر توازياً.

اقرء المزيد

تخلصي من الرؤوس السوداء بالبندورة والزيتون

الرؤوس السوداء تشكل إزعاج للعديد من السيدات، وللتخلص منها عليك اعتماد وصفات طبيعية تفادياً لأية مضاعفات كيماوية من مستحضرات التجميل، واليوم نقدم لك وصفة طبيعية من البندورة والزيتون، ومقالنا التالي يعرفك كيفية تطبيق هذا الماسك.

بداية احضري ثمرتين كبيرتين من البندورة الناضجة تماما وانزعي القشرة الرقيقة منها واهرسيها بالشوكة، ثم أضيفي ملعقة من زيت الزيتون أو القشدة وامزجي الخليط جيدا.

ضعي طبقة من المزيج على بشرة وجهك عدا المنطقة المحيطة بالعينين واتركيها مدة تتراوح بين 20-15 دقيقة، فإذا كانت بشرتك دهنية أو بها حب الشباب يفضل أن تستغني عن القشدة.

اقرء المزيد

احصلي على نسختك من غوتشي بنقشات النمور والثعابين

إذا كنت مغرمة بالمغامرات والسفاري اليوم أحذية غوتشي تنقلك إلى هذا العالم من خلال النقشات الغريبة ونقشات حمار الوحش الثعابين والنمور والتي تضبط نغمات أحدث مجموعات الأحذية من غوتشي.

وبهذه المجموعة نلاحظ اتجاه النقشات الحيوانية ببطء ولكن بثبات نحو الكلاسيكية لتصبح جزءاً لا يتجزأ من عالم الموضة الأساسي، سواء في الصيف والشتاء، وإن كان ذلك في أقمشة مختلفة لتتناسب مع موسم معين.

مجموعة الأحذية النسائية والصنادل من غوتشي لهذا الموسم تعكس "حمى الغاب" المتفشية على ساحة الأزياء العالمية، كما أنها تتميز بالجلود المثيرة والتصاميم القوية التي تتناسب مع كل الطلات والأزياء. وتبدو هذه الحيوانات البرية مصدراً دائما للإلهام بالنسبة لمصممي الأزياء من لندن إلى ميلانو ونيويورك إلى دبي.

اقرء المزيد

تمارين الجيم على جوع تضر بصحتك

يقوم العديد من الأشخاص بالتوجه إلى النادي الرياضي على معدة خاوية، وهم بذلك يظنون أن في ذلك مزيد من الحرق للسعرات الحرارية، ويعولون في ذلك على أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة سوف يجعل الجسم يستخدم احتياطي الدهون ويحوله إلى طاقة بدلا من جلوكوز أو كربوهيدرات، ولكن بالرغم من أن ذلك يبدو منطقياً إلا أن الباحثين اليوم يقولون إن ممارسة الرياضة على معدة فارغة لا يقدم أي فائدة بل يمكن أن يعمل ضدك.

فوفقاً لتقرير صدر مؤخراً ونشر هذا العام في مجلة اللياقة البدنية في الولايات المتحدة، ثبت أن الجسم يحرق نفس كمية الدهون بغض النظر عما إذا كنت قد أكلت قبل أو بعد التمرين، ولكن المشكلة تنشأ في حقيقة أنك سوف تفقد من كتلة العضلات أثناء ممارسة الرياضة في حالة الجوع، كما وجدت الدراسة أنه في حال عدم وجود طعام للمساعدة في إعطاء الطاقة، سيتم خفض شدة التمارين الرياضي وإجمالي حرق السعرات الحرارية، مما يجعلك تشعر بالتعب فقط، ولكن مع أقل كتلة عضلية ولا طاقة لحرق المزيد من الدهون.

كما وجدت الدراسات أن 10 في المائة من السعرات الحرارية التي يحرقها الأشخاص الذين يتدربون على معدة خاوية، جاءت من البروتين، بما في ذلك العضلات.

في دراسة سابقة، وجد الباحثون أن تناول وجبة خفيفة قبل التمرين كان مفيداً، أولئك الذين تناولوا 45 غراما من الكربوهيدرات قبل التدريبات تناولوا كمية أقل من الأكل خلال بقية اليوم.

وينصح الخبراء الآن بتناول وجبة خفيفة من الشوفان أو حتى مخفوق الحليب قبل التمرين للاستفادة من الوقت الذي يقضيه في صالة الألعاب الرياضية.

اقرء المزيد

كيف تنظفين انف الرضيع بشكل سليم ؟

تحتار الأم الجديدة( التي تضع مولودها الأول) بكيفية القيام بعملية تنظيف انف رضيعها بشكل سليم دون أن تزعجه، واليوم نقدم لك بالخطوات كيفية القيام بذلك بكل سهولة....

• احضري الأدوات التالية: قطارة محلول الملح، شفاط الأنف، المناديل الناعمة، والقطن والكريم المرطّب.

• ضعي الطفل على ظهره في شكل مستقيم مع وضع يدك تحت رأسه، من ثم اقطري من محلول الملح في كل فتحة من فتحات الأنف.

• ابقي الطفل على ظهره لمدة دقيقتين للسماح للمخاط بالتفتت.

• أحضري المنديل الناعمة وساعدي طفلك على إخراج المخاط.

• عوض المحلول الملحي يمكنك استخدام شفاط الأنف، إبدئي بالضغط علية قبل إدخاله في أنف طفلك.

• أدخلي طرف الشفاط إلى أنف الطفل وثبتيه.

• قلّلي ببطء من الضغط على الشفاط لكي يسحب المخاط.

• كرري هذه العملية من مرتين إلى ثلاث مرات في كل فتحة.

• إغسلي الشفاط جيداً بعد كل استعمال.

• هذا ويجب على الأم الانتباه إلى الوقت الذي يتم خلاله تنظيف أنف الطفل، إذ يفضّل قبل تناول الرضيع الحليب. كما يجب عدم استخدام محلول الملح في شكل يومي، إضافة إلى القيام بعملية التنظيف برفق ومن دون الضغط كثيراً على الطفل.

اقرء المزيد

أفكار تساعدك بزراعة النباتات المنزلية بنجاح

كم هو رائع أن تتداخل النباتات والأزهار في أثاث منزلك لتضفي اليه نوعاً من الجمال والطمأنينة بوجود اللون الأخضر في زوايا متعددة من المنزل، ولكي تكون هذه الإضافة ناجحة إليك هذه النصائح:

• حدّدي خيار الزراعة، هل تريدين زراعة نباتات للشكل والمظهر كالورود وغيرها، أم نباتات ومحاصيل مفيدة للطعام؟!.

• حدّدي خيار الزراعة هل تريدين زراعة نباتات ظل، أم نباتات في الشرفة ؟!.. وهل شرفتك مناسبة، أم عليك اختيار ما يناسب المساحات المحدودة ؟!.

• بعد تحديد المسار الرئيسي عليك القراءة عن الموضوع وسؤال أهل الخبرة، ويفضّل المرور على عدّة مشاتل حتى تجدي ما ترتاحين له من ذوي الخبرة والنصيحة في عالم الزراعة. كذلك من المهم اختيار ما يناسب جو بلدك ومنطقتك فمثلًا البنفسج الأفريقي رائع للزراعة في الشرفة في البلاد العربية المشمسة إذ يحتاج شمساً قوية، فيما لا يتناسب مع غيرها من المناطق.

• إن كانت شرفتك أو المساحة التي ستزرعين بها أصغر فاعلمي أنه سيحتاج مياه أكثر.

• النباتات الجميلة للطعام، مثل زراعة النعناع والريحان وبعض التوابل ويمكن زراعتها في المطبخ بجانب الشباك إن كانت أشعة الشمس تصل إليه أو في الشرفة. إن كان لمنزلك حديقة فيمكنك زراعة الخس والفجل وبعض الأزهار العشبية التي يمكن شرب منقوعها بعد التجفيف مثل البابونج.

• الأوعية التي توضع على النوافذ وسور الشرفات تحديداً يجب أن يُوضع في قاعها بعض الحصى بمقدار الربع من الارتفاع تقريباً، إذ يساهم في الاحتفاظ بالتربة وجودتها.

• ولتكوين التربة تحتاجين بعض من تربة متعددة الأغراض وسماد عضوي وألياف خاصة تحافظ على رطوبة التربة وعليك معرفة موعد سقاية كل نبات والالتزام بذلك.

اقرء المزيد

كيفية التخلص من فوضى غرف النوم

تعتبر غرفة النوم من الأماكن ذات الخصوصية الفائقة لذلك لا بد من الحفاظ على ترتيبها ونظافتها بشكل دائم، وبرغم ذلك لا تخلو من دخول بعض الفوضى إلى هذه الغرف، ولكي تحافظي على ترتيبها إليك هذه النصائح:

• استخدمي في غرفة نومك فرشة تحتوي على صندوق واسع لتخزين الملابس في الصيف والشتاء، وإذا لم تتوفر لك هذه الفرشة استغلي السرير الذي يحوي أدراج جانبية، فهذا يساعدك أيضاً في تخزين الأغطية والشراشف حسب الموسم.

• وفي حال عدم توفرها أيضاً اعمدي إلى شراء صناديق مُعدّة خصيصاً للتخزين من محلات تجهيزات المنزل الكبرى وضعيها أسفل السرير. وبعضها متوفر بعجلات لسهولة الحركة وتبعد عنك كل ما لا تحتاجينه في الوقت الحالي.

• كذلك، يمكنك كذلك سحب السرير عن الحائط واستغلال المنطقة الخلفية لعمل مكتبة صغيرة يتم وضع الكتب فيها والمجلات اليومية التي تعتادين قراءتها أو تصفّحها.

• كما يمكنك استخدام الكنب في الغرفة والذي يكون بالعادة مُبطّن وفيه صندوق، ومتعدد الاستخدامات لوضع تلك الكتب والمجلات.

• وإذا لم تتوفر لديك المساحة الكافية لتلك الأمور استغلي أسفل النافذة بوضع رفّ بلون الغرفة يساعدك في تنظيم الغرفة وترتيبها.

• وأخيراً تخلّصي من كل ما ليس لك به حاجة، وإذا مرّ عليه فترة ولم تستخدميه تخلّصي منه على الفور لتنعمي بالراحة في عالمك الخاص.

اقرء المزيد

تعرفي على تفاصيل أفضل الرجيمات لجسم رشيق

نلقي نظرة في هذا المقال على أهم أنواع الريجيم التي تساهم في حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن واكتساب الجسم الرشيق، ومن هذه الأنظمة:

نظام منخفض الكربوهيدرات، وذلك بخفض الكميات التي اعتدنا تناولها، ونستبدلها بالخضراوات والفواكه الشتوية اللذيذة مثل البرتقال واليوسفي والتفاح.

نظام منخفض السعرات الحرارية، وذلك بإتباع نظام منخفض السعرات الحرارية، مع الحرص على تناول أي أطعمة تحتوي على سعرات حرارية في بداية اليوم، حتى يتسنى للجسم حرقها.

بدائل الغذاء الصحي، إذا كان هناك شيء تحبين تناوله، لكنه يزيد وزنك، فيمكنك إتباع نظام يقوم على البدائل الصحية، كالمنتجات قليلة الدسم والكعك منخفضة السكريات، واستبدال الزيوت النباتية والزبد بزيت الزيتون.

ريجيم الشوربة، هناك أنظمة ريجيم تقوم على الاعتماد على الشوربات المتعددة، وعلى رأسها شوربة الكرنب الشهيرة، فهذا النظام يبعث على الدفء طوال الشتاء، ويمنح جسمك النشاط والطاقة، مع خفض الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.

ريجيم الألياف المركّز، واحد من أفضل اتجاهات الأنظمة الغذائية هو التركيز على زيادة الألياف في طعامنا. لم تعد الألياف من العناصر الغذائية ذات الطراز القديم، ولكنها أصبحت وسيلة مهمة لإنقاص الوزن. الألياف تشعرك بالشبع بشكل أسرع، وتوازن نسبة السكر في الدم، وتزيل وتخفض الكولسترول.

ريجيم حلقة التمارين، تدريب ساعة على جهاز المشي غير كاف لإنقاص الوزن، لذا عليك القيام بمجموعة من التمارين المتنوعة، بحيث تنتقلي من تمرين إلى آخر بشكل سريع وبدون استراحة مما يحرق مزيدا من السعرات الحرارية في أقصر فترة من الوقت.

ريجيم الأطعمة الممتازة، الأطعمة السوبر مثل الكتان، شيا، أكي، القنب، غوجي، الكاكاو، اناشد، وسبيرولينا، جميعها أغذية حصلت على الكثير من الاهتمام مؤخراً.

اقرء المزيد

ايجابيات ارتداء العروس للحذاء المسطح يوم الزفاف

الأناقة من أهم مستلزمات الإطلالة الجميلة يوم الزفاف لذا تعمد العروس إلى ارتداء الكعب العالي، لكن بالمقابل تحتاجين إلى الراحة أثناء هذا اليوم الطويل، لذا قد يكون من المناسب ارتداء الحذاء المسطح، والذي يعود عليك بالعديد من الايجابيات ومنها:

• الراحة: سبب أساسي، فارتداء الكعب المسطح يمنع عنك الشعور بالتعب على رغم الوقوف لساعات طويلة، ويزيل أي خوف من إصابتك بآلام في الظهر، على عكس الحذاء بالكعب العالي، الذي قد ينغص عليك فرحتك في يومك الكبير.

• طول العريس: إذا كان عريسك قصيراً، فارتدائك الكعب العالي سوف يجعلك أطول منه فلا تحرجيه في أجمل أيامه، واختاري الباليرينا.

• العصرية: إذا كنت عروس جريئة وتعشقي الصيحات العصرية، اختاري باليرينا ملونة وليست بيضاء. فليس هناك حفل زفاف تقليدي، والعروس ترتدي الباليرينا.

• سهولة التنقل والرقص: مع الباليرينا لن تشعري بالإحراج في المشي والسير بين المدعوين، ولن تكوني مضطرة إلى التنبه إلى خطواتك، فهي تسهل عليك العملية، وتعد مثالية تماماً للرقص خلال الحفلة، مزيلة من أمامك هاجس الوقوع أمام الحضور.

• عدم تغيير الحذاء: غالبية العرائس يعمدن إلى شراء حذائين للزفاف، الأول مخصص للصور، والثاني للحفل، وهو أمر تستغنين عنه مطلقاً عندما يقع خيارك على الحذاء المسطح ليرافقك في الحفل الكبير. فلا داعٍ مطلقاً لأن تلجئي إلى هذا التصرف غير الضروري.

• الشخصية: إذا كنت ترتدي في أيامك العادية الكعب المسطح، فليس من مصلحتك تغيير هذه العادة في يوم زفافك، لأنك لست معتادة على الكعب العالي مما يؤثر سلباً على إطلالتك، بدلاً من أن يعزز جمالها.

اقرء المزيد

تعرفي على أهمية الصيانة الدورية للمنزل

في كل بيت هناك العديد من المستلزمات والأغراض التي تحتاج إلى الصيانة بشكل دوري، والإغفال عنها قد يفاقم المشكلة الأساسية، لذا لا بد من تفقد جميع أركان البيت وأغراضه سواء بشكل سنوي أو شهري حسب الاستعمال، وفيما يلي بعض النصائح عند عمل الصيانة:

• قومي سنوياً بتنظيف أنبوب الهواء الخاص بنشافة الملابس من الغبار. وإذا كان مصنوعاً من البلاستيك يجب تبديله تلقائياً بأخر مصنوع من المعدن أو أيّ نوع آخر غير البلاستيك لتفادي الحريق.

• قومي سنوياً بتشحيم أبواب وشبابيك البيت ببخاخ خاص لتلّين المفاصل المعدنية تفادياً لخرابها وإصدار أصواتاً مزعجة.

• قومي سنوياً بصبغ أبواب الحمامات بمادة عازلة من الداخل إذا كانت خشبية، لعزلها عن الماء والحفاظ عليها من الخراب.

• قومي سنوياً بإطفاء مقبس الثلاجة والقيام بتكنيس الأنابيب الموجودة خلف الثلاجة من الغبار فهذا يساعد على بقائها تعمل بشكل جيد.

• ولا بدّ لكِ بمعرفة التعليمات الموجودة على علب فلاتر مياه البيت لمعرفة متى يجب تبديلها للحفاظ على مياه نظيفة كفلاتر مياه الغسالات ومياه الشرب.

• إذا حدث عطل كهربائي كبير في البيت يجب طلب المساعدة من متخصص في الكهرباء وعدم محاولة اكتشاف السبب لوحدك لتفادي أي إصابات لا سمح الله.

• يجب فلاتر الهواء في المكيف الهواء دورياً وتنظيف شبابيك المكيف والاستعانة بفني تكييف في حال إصداره لأصوات غريبة.

اقرء المزيد

حذار من الحصبة خلال فترة الحمل

قد تتعرض بعض النساء إلى الإصابة بالحصبة خلال فترة الحمل، وبهذا الصدد حذر الطبيب الألماني كريستيان ألبرينغ من أن إصابة المرأة بالحصبة أثناء الحمل تعرض حياة الجنين لخطر داهم حيث يمكن أن تنتقل فيروسات الحصبة إلى الجنين عبر المشيمة.

كما أوضح ألبرينغ، رئيس الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء، أنه بعد الولادة تتراجع بروتينات المناعة، التي تحمي الجنين في بطن الأم، وبالتالي يكون الطفل حديث الولادة فريسة لفيروسات الحصبة، والتي قد تؤدي إلى إصابته بمرض خطير مصحوب بحمى شديدة والتهابات رئوية خطيرة، قد تؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة.

وأضاف طبيب أمراض النساء الألماني أن خطر الإصابة بالحصبة يهدد الرضع بصفة خاصة قبل موعد أول تطعيم، والذي غالباً ما يكون في الفترة من الشهر الحادي عشر إلى الرابع عشر، إذا أصيبوا بالعدوى من إخوتهم أو من البالغين الآخرين، الذين لم يتلقوا تطعيماً ضد الحصبة، حيث يمكن أن يتخذ المرض لديهم مساراً خطيراً يخلف وراءه أضراراً جسيمة، مثل التهاب المخ بالكامل، والذي قد يفضي في نهاية المطاف إلى الوفاة.

ومن ناحية أخرى، أشار ألبرينغ إلى أن إصابة الأم بالحصبة أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى حدوث آلام المخاض مبكراً، وبالتالي يرتفع خطر حدوث ولادة مبتسرة.

اقرء المزيد

اكتشفي أهمية حديث المرأة الحامل مع جنينها

يعتبر التواصل مع الجنين من قبل الأم أمرا هاماً جداً؛ حيث يؤكد العلماء على أن المرأة الحامل يجب أن تتحدث إلى الجنين الذي تحمله في بطنها.

ويقول علماء الكلية الطبية بجامعة هارفرد الأمريكية، إن صوت الأم، هو أول صوت يسمعه الجنين في بطن أمه، ولكن العلماء لازالوا عاجزين عن فهم كيفية تأثير صوت الأم على تطور ونمو الجنين، ولكنهم واثقون من أن التحدث إلى الطفل قبل ولادته يطور خبرته وقدراته اللغوية.

شارك في الاختبار الذي أجراه العلماء 40 طفلا جميعهم ولدوا قبل الموعد الطبيعي لأسباب مختلفة (بين الأسبوع الـ 25 و32 من الحمل)، قسموا إلى مجموعتين.

المجموعة الأولى استمعت خلال شهر كامل إلى تسجيلات أصوات أمهاتهم وصوت نبضات القلب . أما المجموعة الثانية فاستمعت فقط إلى ضوضاء مستشفى الولادة. بعد مضي الشهر، تم إجراء مسح ضوئي لدماغ كافة الأطفال.

استنتج العلماء من نتائج هذا الاختبار، أن القشرة السمعية " Auditory cortex" عند أطفال المجموعة الأولى أكبر مما عند أطفال المجموعة الثانية. ارتباطا بهذا يقترح الخبراء على النساء الحوامل ضرورة التحدث إلى أطفالهن قبل الولادة وقراءة القصائد لهم، وغير ذلك.

اقرء المزيد

هل أنت صاحبة شخصية اجتماعية ؟

نلقي نظرة في هذا المقال على أهم الصفات التي تتمتع بها صاحب الشخصية الاجتماعية، والتي تعد مع الشخصية الجذابة من أهم الشخصيات التي تلاقي حضوراً واسعاً وانسجاماً مع الغير.

فالشخصية الاجتماعية هي الشخصية التي تتمتع بالصفات التي تجعلها محبوبة أو غير مرفوضة على الأقل من قبل الآخرين وحتما هذه الصفات التي ستجعلها مقبولة لا بد أن تكون صفات جميلة.

فلو تعرفنا على أحدهم ورأيناه قليل المخالطة للناس وفي ذات الوقت نجده صاحب ابتسامة عفوية، متواضع، يصغي لك، ينتقي عباراته، مرِن، ليّن إلى آخره من الصفات الجميلة ولو كان نادر المخالطة فإنه حتما شخصية اجتماعية لأن مثل هذه الشخصية المجتمع يرغب بتواجدها ويحب الجلوس إليها ويستمتع بقربها إذا هي شخصية اجتماعية.

بالمقابل لا يمكن إغفال دور التواصل الاجتماعي والاختلاط بالغير في صقل جوانب هذه الشخصية، والتي تجعلك على معرفة بأخبار الغير وقادر على التواصل معهم ومشاركتهم أفراحهم وأحزانهم.

اقرء المزيد

أهم المشكلات التي يسببها الغضب وطرق حلها

هناك العديد من المواقف التي تثير الأعصاب، ومن الأشخاص من لا يستطيع التحكم بغضبه فتراه ثائراً ويتصرف بتصرفات لا يمكن القيام بها لو لم يكن تحت تأثير الغضب، ومن المشاكل التي يحدثها لك الغضب:

• اتخاذ قرارات تندمين عليها فيما بعد.

• ارتكاب حوادث منزلية أنت في غنى عنها كأن تقومي بكسر أو تحطيم أو حتى إلقاء بعض الأدوات من يديك، مما يظهرك بصورة لن ترضي عنها عندما تتذكرينها لاحقاً.

• قد ترتكبين حماقة بسبب غضبك تفقدين على أثرها شخصاً عزيزاً أو عملاً أو علاقة مهمة.

• الإصابة بأمراض مزمنة على المدى البعيد كالسكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القولون والقرح.

• ضياع حقك الذي غضبت من أجله، فغضبك قد يترتب عليه تصرفات تجعلك مخطئة بحق الطرق الآخر ومدانة، وبذلك تخسرين حقك في المطالبة بما سلب منك.

أما كيفية حل المشاكل والتغلب على الغضب، فهناك عدة طرق منها:

• ابحثي عن الصور الموجودة حولك، وقومي بالمقارنة بين تفاصيلها.

• توضئي؛ لأن الوضوء يطفئ نار الغضب.

• اذكري الله حتى يطمئن قلبك.

• امشي كثيراً، فالمشي يقلل من التوتر الناتج عن الغضب.

• اشربي الماء وتنفسي بعمق.

• حاولي تنظيف أي شيء حولك بحيث تبذلين مجهوداً يفرغ شحنة غضبك.

اقرء المزيد