هناك العديد من المواقف التي تثير الأعصاب، ومن الأشخاص من لا يستطيع التحكم بغضبه فتراه ثائراً ويتصرف بتصرفات لا يمكن القيام بها لو لم يكن تحت تأثير الغضب، ومن المشاكل التي يحدثها لك الغضب:
• اتخاذ قرارات تندمين عليها فيما بعد.
• ارتكاب حوادث منزلية أنت في غنى عنها كأن تقومي بكسر أو تحطيم أو حتى إلقاء بعض الأدوات من يديك، مما يظهرك بصورة لن ترضي عنها عندما تتذكرينها لاحقاً.
• قد ترتكبين حماقة بسبب غضبك تفقدين على أثرها شخصاً عزيزاً أو عملاً أو علاقة مهمة.
• الإصابة بأمراض مزمنة على المدى البعيد كالسكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القولون والقرح.
• ضياع حقك الذي غضبت من أجله، فغضبك قد يترتب عليه تصرفات تجعلك مخطئة بحق الطرق الآخر ومدانة، وبذلك تخسرين حقك في المطالبة بما سلب منك.
أما كيفية حل المشاكل والتغلب على الغضب، فهناك عدة طرق منها:
• ابحثي عن الصور الموجودة حولك، وقومي بالمقارنة بين تفاصيلها.
• توضئي؛ لأن الوضوء يطفئ نار الغضب.
• اذكري الله حتى يطمئن قلبك.
• امشي كثيراً، فالمشي يقلل من التوتر الناتج عن الغضب.
• اشربي الماء وتنفسي بعمق.
• حاولي تنظيف أي شيء حولك بحيث تبذلين مجهوداً يفرغ شحنة غضبك.
0 التعليقات:
إرسال تعليق